尿漏れ総合トピ

1: 匿名 2026/02/23(月) 21:53:16

出産経験のない30代半ばのアラフォーです。
先日、くしゃみをしたらショロッとやってしまいました。
人生で初のやらかしだったのでショックでしたが、家だったのが不幸中の幸いでした。
もし仕事中や外出中だったらと思うと恐怖です。
よく聞く骨盤底筋トレーニングなど効くのでしょうか？
やっている方や、他に対策している方、その他やらかしてしまったエピソードなど聞かせてください。

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