1週間で4.2キロ落ちたんだけど俺のダイエット法あってるの？

1: 名無しのがるび 2020/09/17(木) 15:53:10.715 ID:5gfIDS150.net

朝　牛乳　りんご半分
昼　なし
夜　玄米ご飯100g 納豆 卵 めかぶ
間食　りんご半分
これで500カロリーぐらい

続きを読む

続きを読む...